عضلات الظهر كيف تقويها؟

يتكون الظهر من العديد من العضلات المختلفة، يعمل بعضها على دعم  العمود الفقري والجذع،بينما يساعدك البعض الآخر في تحريك جسمك والوقوف بشكل مستقيم، بالإضافة إلى مساعدتك  في التنفس،ونظرًا لأن عضلات الظهر تدعم الكثير من وزن الجسم ومسؤولة عن العديد من الحركات، فإن إصابات هذه العضلاتأمر شائع، ويمكن أن تسبب هذه الإصابات آلام أسفل الظهر، لذا ...