6 أطعمة تحتوي على الدهون الصحية

تحتوي بعض الأطعمة الغنية بالدهون، مثل منتجات الألبان والبيض، والنباتية مثل الأفوكادو، على عناصر غذائية مهمة يمكن أن تفيد صحتك، حيث تحتوي العديد منها على البروتين والألياف والفيتامينات الرئيسية، وبالرغم من انتشار الكثير من الدعوات لتجنب الدهون الغذائية واعتبارها مساهمًا رئيسيًا في أمراض القلب، لفترة طويلة من الزمن، فقد وجد الباحثون أنها يمكن أن تقدم ...