أفضل 8 تمارين للمبتدئين فى الجيم أو المنزل بالصور والخطوات

إذا كنت مبتدئًا في صالة الألعاب الرياضية،  أو انقطعت عن ممارسة الرياضة منذ فترة، فقد يكون الأمر صعبًا ومخيفًا بعض الشيء في البداية، لكن أصعب جزء في أي رحلة لياقة هو اتخاذ قرار تغيير حياتك لتكون أكثر صحة، ويمكنك من خلال السطور التالية أن تتعرف على مجموعة من أفضل 8 تمارين للمبتدئين فى الجيم. نزّل ...