ما هو الكارب سايكل وأفضل طريقة لتنفيذه؟

يعتمد الكارب سيكل على ضبط تناول الكربوهيدرات خلال فترة زمنية محددة، وقد يساعدك على فقدان الدهون أو الحفاظ على الأداء البدني أثناء رحلة إنقاص الوزن، ومن الجدير بالذكر أن تناول الكربوهيدرات كان موضوعًا محيرًا لفترة طويلة، حيث تقوم العديد من الأنظمة الغذائية الناجحة بتقييد الكربوهيدرات، والبعض الآخر يستبعدها تمامًا، إلا أن الخبراء قد أوضحوا أنه ...