كم سعرة حرارية في البيض

يعد البيض طعامًا رائعًا، لذا ننصحك بتضمينه في نظامك الغذائي إذا كنت تحاول إنقاص الوزن مع الحرص على  حصول جسمك على جميع التغذية الأساسية التي يحتاجها، حيث يعد البيض من الأطعمة الكثيفة من الناحية التغذوية، كما تحتوي البيضة على أقل من 70 سعرًا حراريًا، لذا يمكنك استخدامه في العديد من الوصفات، وقد يشكل وجبة خفيفة ...