فوائد الاكل الصحى للأطفال والبالغين ولفقدان الوزن

يشمل النظام الغذائي الصحي عادةً الأطعمة الغنية بالمغذيات من جميع المجموعات الغذائية الرئيسية، مثل البروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة والدهون الصحية والفواكه والخضروات ذات الألوان العديدة. وفي حال كنت ترغب في اتباع عادات الأكل الصحية فعليك استبدال الأطعمة التي تحتوي على الدهون المتحولة والملح المضاف والسكر بخيارات مغذية أكثر، ومن الجدير بالذكر أن اتباع ...