ماذا يحدث عند التوقف عن التمرين لمدد زمنية مختلفة؟

بتحس بالذنب لما يفوتك التمرين يوم؟ الحقيقة إن يوم أو اتنين مفيهمش مشكلة خالص، لحد أسبوع حتى، بس من بعد الأسبوع بتبدأ تحصل تغييرات في القوة والتحمل والدهون والتمثيل الغذائي في الجسم، هنعرف هنا ماذا يحدث عند التوقف عن التمرين لمدة أسبوع أو اتنين أو شهر أو لأكتر من شهرين. – ماذا يحدث عند التوقف ...