تمرين تعريض الأكتاف في المنزل بالصور والخطوات

هل تريد تدريب كتفك ولكن ليس لديك أي أوزان لمساعدتك ؟ لدينا الحل المناسب لك، فسوف نوضح لك من خلال السطور التالية تمرين تعريض الأكتاف في المنزل يمكنك القيام به بدون أي دمبل أو معدات. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل أهدافك الرياضية تمرين ...