كيف اعرف احتياجي من السعرات يوميًا؟

السعرات الحرارية هي وحدة طاقة يستخدمها جسمك للعمل وأداء أنشطة الحفاظ على الحياة اليومية،وقد أوضح الخبراء أن  السعرات الحرارية التي تأكلها من الأطعمة تزود جسمك بالطاقة،كما أوضحوا أيضًا أن احتياجات الجميع اليومية من السعرات الحرارية تختلف بناءًا على العمر والطول والوزن والجنس وكتلة الجسم الخالية من الدهون ومستوى النشاط، ومن الجدير بالذكر أيضًا أن معرفتك ...