كيف استخدم حبل المقاومة في التمرين؟

يمكن لأي شخص، على أي مستوى لياقة، أداء تمارين المقاومة بأشكال مختلفة، منها الاستفادة من استخدام حبال المقاومة، كما أوضح الخبراء أنها تضيف تحديًا إضافيًا لتمارين وزن الجسم ولكنها لا تمارس نفس النوع من الضغط على مفاصلك كما تفعل الأوزان الخارجية، مثل الدمبل والكاتل بيل، بالإضافة لكونها من الأدوات الرائعة لاستهداف عضلات الاستقرار الأصغر التي ...