كيف استمر في ممارسة الرياضة والالتزام بالأكل الصحي؟

قرار البدء في ممارسة الرياضة والالتزام بنظام غذائي صحي سهل، لأن التحدي الحقيقي يكون في الاستمرار في ذلك. من الصعب معرفة كيفية الالتزام بروتين التمرين. دعونا نواجه الأمر: من الأسهل بكثير اتخاذ قرارات اللياقة بدلاً من إيجاد الدافع المستمر لممارسة الرياضة للحفاظ عليها. لدينا جميعًا أفضل النوايا في بداية العام، وبعد ذلك مع مرور العام ...