تمارين المقاومة في البيت للمبتدئين بالصور والخطوات

تدريب القوة، الذي يسمى أيضًا تدريب الوزن أو تدريب المقاومة، هو جزء مهم من أي روتين للياقة البدنية،فقد أكد الخبراء أنه يساعد في زيادة القوة، كما يساعدك أيضًا في زيادة قدرة تحمل العضلات، ستساعدك هذه المقالة في التعرف على تمارين المقاومة في البيت وهنوضحلك أمثلة على التمارين التي يمكنك اضافتها في خطة التمرين الخاصة بك. ...