فوائد المشي يوميا والمدة المناسبة

يعد المشي يعد من أقوى الطرق للحفاظ على وزن صحي، وقوة مفاصلك، والعيش لفترة أطول، كما يعد أيضًا من أبسط الأنشطة، المناسبة لجميع الأعمار، الفوائد الصحية للمشي لا حصر لها، وقد أكد الخبراء أن إضافة المشي إلى روتينك اليومي، يساهم في تحسين صحتك الجسدية والعقلية بشكل كبير،وفيما يلي نتعرف معًا على فوائد المشي يوميا. نزّل ...