كم سكوب بروتين يوميا تحتاج وما فوائده؟

مساحيق البروتين هي مكملات غذائية قد تساعد في بناء العضلات وإصلاح الأنسجة وصنع الإنزيمات والهرمونات، وقد يساعد استخدام مسحوق البروتين أيضًا في إنقاص الوزن وصقل العضلات، هناك العديد من أنواع مسحوق البروتين المختلفة، بما في ذلك المساحيق القائمة على منتجات الألبان والنباتات، في هذه المقالة، نناقش بعض الفوائد الصحية لتناول سكوب بروتين والجرعة الصحيحة الموصى بتناولها. ...