الكارديو كم يحرق من السعرات الحرارية؟

إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن، فسوف تحتاج إلى خلق نقص في السعرات الحرارية، فقد أوضح الخبراء أن عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها يجب أن يكون أقل من كمية السعرات الحرارية التي تحرقها، وعادة ما يعتمد مقدار الوزن الذي تفقده على مقدار التمرين الذي ترغب في أدائه على مدار أسبوع، وتعد تمارين الكارديو هي الخيار ...