حساب الوزن المثالي وجدول بالأرقام

هناك العديد من الأسباب التي تجعل الشخص يرغب في إنقاص وزنه، حيث تزيد زيادة الوزن أو السمنة من خطر الإصابة بعدد من الحالات الصحية المزمنة، مثل مرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب والسرطان، ولكن إذا كنت تهدف إلى تحقيق وزن معتدل، فمن المهم إنقاص الوزن بطريقة فعالة وصحية، وفي هذه المقالة سوف نوضح لك ...