ما هو الكارب في الأكل؟

الكربوهيدرات، أو الكارب، هي جزيئات سكر، يقوم جسمك بكسر الكربوهيدرات إلى جلوكوز،ويعد  الجلوكوز، أو سكر الدم، هو المصدر الرئيسي للطاقة لخلايا الجسم وأنسجته وأعضائه، ويمكن استخدام الجلوكوز على الفور أو تخزينه في الكبد والعضلات لاستخدامه لاحقًا،وفيما يلي نتعرف معًا على ما هو الكارب وأنواعه التي يجب أن تأكلها. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين ...