الوسم: فيتامين ه

10 فيتامينات ضرورية لبناء العضلات

10 فيتامينات ضرورية لبناء العضلات

هل تدربت في صالة الألعاب الرياضية في محاولة لاكتساب العضلات؟ هذه خطوة أولى رائعة في رحلة اللياقة البدنية، ولكن يجب عليك أيضًا التركيز على كل من استعادة الأنسجة العضلية، وتغذية جسمك بالمكملات الغذائية ومجموعة فيتامينات ضرورية لبناء العضلات يحتاجها من أجل مواصلة التحسين. سوف يساهم التمرن – والقيام بذلك بشكل صحيح – في صحتك العامة ...

فوائد فيتامين هـ وأفضل مصادر للحصول عليه

فيتامين هـ أو  E مركب قابل للذوبان في الدهون مع خصائص مضادة للأكسدة. الحصول على ما يكفي منه أمرًا ضروريًا لجهاز المناعة، وصحة الأوعية الدموية، والحفاظ على شباب البشرة. هناك ثمانية أشكال مميزة من فيتامين هـ لكن الباحثين يعتقدون أن نوعًا واحدًا فقط يساعد في تلبية الاحتياجات الغذائية للإنسان، وهو ألفا توكوفيرول. نزّل تطبيق الكوتش ...