فوائد الجري للجسم وتأثيره على النفسية والمناعة

تعتبر ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أمرًا ضروريًا للحفاظ على صحة الجسم والعقل. فعلى الرغم من أننا قد نسمع بشكل متكرر عبارة “التمرين طب”، إلا أن هذه العبارة تحمل الكثير من الحقيقة. قد أثبتت الأبحاث العلمية أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وخاصة الجري ، يمنح العديد من الفوائد الصحية التي قد تفوق فوائد بعض الأدوية التي ...