فوائد وأضرار البروتين الخام لكمال الأجسام

البروتين من أهم العناصر الغذائية الأساسية للجسم بشكل عام وللرياضيين بشكل خاص، ونظرا لاحتياج لاعبي كمال الأجسام للبروتين باستمرار وبكميات كبيرة، يلجأ معظمهم للحصول على ما يكفيهم منه عن طريق الأطعمة الغنية بالبروتين ومكملات البروتين الجاهزة. قد يكون سعر مكملات البروتين مرتفعا إلى حد ما بالنسبة للبعض، مما يجعلهم يلجئون للبروتين الخام نظرا لانخفاض سعره عن ...