ما هو كرياتين مونوهيدرات وفوائده وجرعته؟

قبل بضع سنوات فقط، كان الكرياتين شيئًا تم الحديث عنه وكأنه “سلاح سري” كان في الحقيقة فقط للاعبي كمال الأجسام ورافعي الأثقال والرياضيين الأقوياء الآخرين. اليوم، السر قد انتهى بالتأكيد! يأخذ الرياضيون من جميع الأنواع مكمل الكرياتين ومن أنواعه كرياتين مونوهيدرات كوسيلة للحصول على نتائج أكثر من تدريبهم، ولمساعدتهم على التعافي بين الجلسات. الكرياتين ليس ...