أهمية عضلات البطن ونصائح وتمارين للحصول عليها

تدعم عضلات البطن الجذع، وتسمح بالحركة، وتثبيت الأعضاء في مكانها، من خلال تنظيم ضغط البطن الداخلي. تشكل عضلات البطن العميقة، جنبًا إلى جنب مع عضلات الظهر، عضلاتك “الأساسية” وتساعد في الحفاظ على استقرار جسمك وتوازنه، وتحمي عمودك الفقري. تشمل أسباب إجهاد عضلات البطن الإفراط في التمدد أو الإفراط في الاستخدام أو الحركة العنيفة وسوء الأداء ...