الوسم: فوائد تمارين hiit

رياضة الهيت

تعرف على رياضة الهيت وأهم فوائدها الصحية

“HIIt” هو مصطلح واسع للتدريبات التي تنطوي على فترات قصيرة من التمارين المكثفة بالتناوب مع فترات الاستراحة، تتمثل إحدى أكبر فوائد HIIT في أنه يمكنك الحصول على أقصى قدر من الفوائد الصحية دون الحاجة لفترات طويلة من التمرين، وفي هذه المقالة سوف نوضح لك ما هي رياضة الهيت وأهم فوائدها الصحية. نزّل تطبيق الكوتش الآن ...

تمارين هيت للتنحيف

بالصور أفضل 10 تمارين هيت للتنحيف

إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن بسرعة، يمكن أن تساعدك تمارين هيت للتنحيف HIIT التدريب المتقطع عالي الكثافة، وهو تمرين للقلب والأوعية الدموية يتم إجراؤه بكثافة عالية لمدة قصيرة. هذه تمارين مكثفة يجب القيام بها قبل استراحة صغيرة. هذه التدريبات الهوائية هي أفضل طريقة لحرق الدهون في فترة قصيرة. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على ...

فوائد تمارين hiit

7 من أهم فوائد تمارين hiit البدنية والصحية

في حين أن معظم الناس عارفين النشاط البدني السليم لكن في حوالي 30٪ من الناس في العالم معندهمش معلومات كافية. لو شغلك مبيتطلبش مجهود بدني يبقى من المرجح أنك مبتعملش أنشطة بدنية في روتين يومك. ناس كتير بتحس أن معندهاش وقت لممارسة الرياضة. لو دا حاصل معاك يبقى دا الوقت المناسب عشان تتعرف على فوائد ...