ما هي النشويات وأين توجد وما فوائدها؟ إليك الإجابة

كثير من الناس مرتبكون بشأن النشويات، لكن ضع في اعتبارك أنه من المهم تناول النشويات ضمن الأطعمة الصحية بدلاً من اتباع نظام غذائي صارم يحد أو يحسب عدد جرامات الكربوهيدرات المستهلكة، فالأهم من ذلك هو نوع النشويات التي تختار تناولها لأن بعض المصادر أكثر صحة من غيرها. ومن الجدير بالذكر أن كمية الكربوهيدرات في النظام ...