فوائد المشي المذهلة لصحتك الجسدية والنفسية

المشي تمرين ونشاط مجاني، من السهل القيام به، وهو سهل على المفاصل. ولا شك في فوائد المشي الكثيرة. وجدت دراسة أجرتها جامعة تينيسي أن النساء اللائي يمشين لديهن دهون أقل من اللواتي لا يمشين. كما أنه يقلل من خطر الإصابة بجلطات الدم، حيث يعمل ربلة الساق كمضخة وريدية، ينقبض ويضخ الدم من القدمين والساقين إلى ...