الوسم: فوائد المشي

رياضة المشي في البيت “10 فوائد للـ Walk at Home”

عادة ما ينصح الأطباء بممارسة رياضة المشي بصورة شبه يومية؛ نظراً لفوائد المشي العديدة لصحة الجسم، ولكن كيف يمكنك ممارسة رياضة المشي في البيت دون عناء النزول إلى النادي أو الشارع؟ هذا ما سنتعرف إليه فيما يلي.. فهل أنت مستعد؟ لنبدأ معاً. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية ...

تمارين المشي في المنزل

تمارين المشي في المنزل و10 فوائد لها

تعتبر رياضة المشي واحدة من أهم الرياضات التي ينصح بها الأطباء غالبية الأشخاص، كون المشي يحسن عملية الأيض، ويعزز صحة القلب، فضلاً عن كونه يتحكم في مستويات السكر والضغط في الجسم، ولكن من منا لا يجد صعوبة في النزول بصورة منزلية للمشي في لنادي أو الشارع؟ ومن هنا نقدم لك فيما يلي تمارين المشي في ...

فوائد المشي

فوائد المشي المذهلة لصحتك الجسدية والنفسية

المشي تمرين ونشاط مجاني، من السهل القيام به، وهو سهل على المفاصل. ولا شك في فوائد المشي الكثيرة. وجدت دراسة أجرتها جامعة تينيسي أن النساء اللائي يمشين لديهن دهون أقل من اللواتي لا يمشين. كما أنه يقلل من خطر الإصابة بجلطات الدم، حيث يعمل ربلة الساق كمضخة وريدية، ينقبض ويضخ الدم من القدمين والساقين إلى ...