فوائد الشوفان وقيمته الغذائية وطريقة تحضيره

دقيق الشوفان طعام إفطار شائع جدًا، ويتكون غالباً من الشوفان ومعه سائل، مثل الماء أو حليب البقر أو الحليب النباتي. مليء بالمغذيات والألياف، يعتبر الشوفان واحدًا من أكثر الأطعمة المغذية للحبوب الكاملة التي يمكن للشخص تناولها، لذا سنتحدث هنا عن أهم فوائد الشوفان وقيمته الغذائية. أهم فوائد الشوفان الصحية 1-توفير مضادات الأكسدة يحتوي دقيق الشوفان ...