فوائد تمارين التمدد المذهلة لجسمك ونفسيتك

تمارين التمدد هي إحدى مكونات اللياقة التي يجد الكثير منا طريقة سهلة لتخطيها. ولكن فوائد تمارين التمدد التي ستعرفها هنا في هذا المقال قد تجعلك ترغب في إضافتها إلى روتينك. على الرغم من أن البحث حول التمدد مختلط بعض الشيء، إلا أن هناك بعض الفوائد العقلية والجسدية المشروعة لإدراجه في روتينك، سواء قمت بتمارين الإطالة ...