فوائد الجري للتخسيس ونموذج لخطة جري لشهر كامل

الجري طريقة شائعة جدا لممارسة الرياضة. يرتبط الجري أيضًا بالعديد من الفوائد الصحية، وهو أحد أفضل أنواع التمارين الرياضية لمساعدتك في إنقاص الوزن. تشرح هذه المقالة فوائد الجري للتخسيس وفقدان الوزن. فوائد الجري للتخسيس 1- يحرق سعرات حرارية أكثر من معظم التمارين يتطلب فقدان الوزن أن تحرق سعرات حرارية أكثر مما تستهلك، ويمكن أن يساعدك ...