ترتيب تمارين الجيم وكيف تضع جدولك؟

بمجرد تحديد تمارين تدريب الوزن التي ستؤديها خلال كل تمرين من التدريبات، فإن القرار التالي الذي تحتاج إلى اتخاذه هو ترتيب أدائها، وذلك ما سنتعرف عليه معًا بهذه المقالة، فسوف نوضح لك من خلال السطور التالية ترتيب تمارين الجيم الصحيحة. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية متنوعة مصممة ...