فوائد اوميجا 3 بلس للدماغ والذاكرة

يستطيع جسم الإنسان أن يصنع معظم أنواع الدهون التي يحتاجها من الدهون أو المواد الخام الأخرى، فيما عدا أحماض أوميغا 3 الدهنية (تسمى أيضًا دهون أوميغا 3 ودهون n-3)، حيث تعد من الدهون الأساسية التي لا يمكن للجسم صنعها من الصفر ولكن يجب الحصول عليها من الطعام. من الأطعمة الغنية بأوميغا 3 الأسماك والزيوت النباتية والمكسرات ...