فوائد ألم العضلات بعد التمرين وكيف تتعافى منه

إذا كانت عضلاتك مؤلمة، فقد تتساءل عما إذا كان عليك الاستمرار في التدريبات أو الراحة. في بعض الحالات، يمكن أن تكون تمارين التعافي النشطة مثل التمدد والمشي مفيدة لألم العضلات. ويمكن أيضا أن تحصل على فوائد ألم العضلات بعد التمرين لكن قرار الاستمرار يعتمد على شدة الألم والأعراض التي تعاني منها. تابع القراءة لمعرفة هل ...