فوائد النوم للحفاظ على الوزن والصحة

يمكن أن يؤدي النوم غير المنتظم لمدة أقل من سبع ساعات في الليل إلى تعريض صحتك وسلامتك للخطر،ولهذا السبب من الضروري أن تعطي المزيد من الاهتمام والأولوية لنومك وجودته بشكل يومي،فقد أكد الخبراء أن الحصول على أهمية النوم الجيد ليلاً لصحتك، ولا يقل أهمية عن اتباع نظام غذائي متوازن وصحي وممارسة الرياضة، وبالرغم من أن ...