الحياة بعد رمضان ٣ قواعد ذهبية للتغذية والتمرين

يواجه الكثير منا زيادة الوزن في رمضان بسبب الأكلات الغنية بالدهون والسكريات والنشويات، وعدم اتباع نظام تغذية صحي، ثم واجهنا أيضا مخبوزات العيد بسعراتها الحرارية العالية، والتي يصعب –في الغالب- مقاومتها، ما أدى لخروجنا بزيادة في الوزن وتغيير في شكل الجسم، لذا سنحاول هنا، وفقًا لخبيرة التغذية المعتمدة د. شيري رزق، التحدث عن عدد قليل ...