دليل شامل عن ألم العضلات بعد التمرين
هل ألم العضلات بعد التمرين طبيعي؟ ألم العضلات بعد التمرين هو رد فعل شائع للتدريب. عندما تعمل عضلاتك بجد، فإنها ستشعر بطبيعة الحال بالإرهاق قليلاً بعد ذلك، وفي النهاية ستصبح أقوى بمجرد أن يتعافى جسمك بشكل صحيح. هذا طبيعي جدا. ولكن عندما يصبح الألم المزعج قليلاً مؤلمًا أو حتى معوقًا، فهذه طريقة جسمك لإخبارك أن الوقت قد ...
