معنى سكوات وكيف تؤديه بشكل صحيح

بالتأكيد سمعت كلمة سكوات أو تمرين سكوات كثيرا فهو من أكثر التدريبات شعبية حاليا،  فما معنى سكوات ولماذا اكتسب هذا التمرين الشهرة في الفترة الأخيرة؟ معنى سكوات تمرين سكوات يساعدك على بناء العضلات واكتساب القوة وحرق الدهون في نفس الوقت، وتستخدم خلال أداء السكوات مجموعة عضلية رئيسية. السكوات يستهدف العضلة الرباعية الفخذية quadriceps  وأوتار الركبة hamstrings) ...