طريقة استخدام الكرياتين للمبتدئين

الكرياتين هو حمض عضوي نتروجيني ينتج في الكبد ويساعد في توفير الطاقة للخلايا في جميع أنحاء الجسم، وخاصة خلايا العضلات، ومن الجدير بالذكر أنه  مصنوع من ثلاثة أحماض أمينية: L-arginine و glycine و L-methionine، فوائد الكرياتين عديدة نظرًا لقدرة الكرياتين على توفير الطاقة عند الحاجة، فإنه يستخدم بشكل أساسي من قبل الرياضيين لزيادة قدرتهم على إنتاج ...