11 نوع من أنواع تمرين البلانك

تمرين البلانك هو شكل من أشكال تمارين المقاومة أو القوة الأساسية. يقوي هذا التمرين عضلات الجسم ويحافظ على وضعنا ويدعم العمود الفقري. تساعد بعض أنواع تمرين البلانك أيضًا في زيادة قدرتك على التحمل. توجد أنواع تمرين البلانك الثابت بالإضافة إلى البلانك المتحرك المليء بالطاقة، مثل متسلقي الجبال. سوف تصادف عدة أشكال مختلفة من البلانك. على ...