الوسم: صيام متقطع

فوائد وأضرار رجيم الصيام المتقطع واحتياطات اتباعه

رجيم الصيام المتقطع (Intermittent Fasting) أصبح توجهًا شائعًا في عالم اللياقة البدنية وفقدان الوزن. يتضمن هذا النمط الغذائي تناول الطعام في فترات محددة مع فترات صيام منتظمة. في هذا المقال، سنستكشف فوائد وأضرار  الصيام المتقطع وسنقدم نظرة شاملة تساعدك في فهم هذا النمط الغذائي المثير للاهتمام. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب ...

رجيم الصيام المتقطع

الصيام المتقطع هل هو الحل السحري للتخسيس؟

صحيح أن الصيام يعتبر عنصرًا أساسيًا في العديد من الديانات والثقافات المختلفة في العالم. وفي السنوات الأخيرة، ظهرت أنواع جديدة من الصيام تشبهه إلى حد كبير وتستخدم لخسارة الوزن. أحد هذه الأساليب الشائعة هو رجيم الصيام المتقطع بنسبة 16/8. ما هو رجيم الصيام المتقطع 16/8 في الصيام المتقطع بنسبة 16/8، يتم تقليل استهلاك الطعام والمشروبات ...