كيفية زيادة الوزن بشكل سريع وصحى

إذا كان النظام الغذائي الذي تتبعه هو سبب انخفاض وزنك، فإن حساب السعرات الحرارية لزيادة الوزن والتحول إلى نظام غذائي صحي ومتوازن يوفر الكمية المناسبة من السعرات الحرارية لعمرك وطولك ومدى نشاطك يمكن أن يساعدك في تحقيق وزن صحي، لذا عليك أن تركز على تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والعيش بأسلوب حياة صحي ...