زيادة الكتلة العضلية في شهر “اكتشف كمية العضلات المكتسبة”

من المعروف أن مقدار الكتلة العضلية عادة ما يرتبط بالعديد من العوامل، لعل أهمها: حالة المتدرب، ونوعه، وفئته العمرية، ونسبة الدهون في الجسم، فضلاً عن الوزن، والطول، بالإضافة إلى النظام الغذائي اليومي، والنشاط البدني، وأخيرًا، مدى استعداد الجسم جينيًا، فكم يمكن زيادة الكتلة العضلية في شهر واحد؟ هذا ما سنتعرف إليه فيما يلي.. فتابعنا. نزّل ...