5 تمارين منزلية بدون معدات للجسم كامل

يرغب الكثيرون في ممارسة تمارين منزلية للجسم كامل، توفيرًا للوقت، وتوفيرًا لمصاريف الجي، الذي لا يستطيع الكثيرون الذهاب إليه، ومن هنا نكتشف معًا أفضل تمارين منزلية بدون معدات للرجال والنساء.. مستعد؟ لنبدأ.  نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل أهدافك الرياضية. تمارين منزلية بدون معدات ...