ما هي رياضة اليوغا وكيف أمارسها في البيت؟

تتمتع رياضة اليوغا بالعديد من الفوائد العقلية والجسدية التي يمكن أن تعزز الأداء الرياضي، وقد تساهم أيضًا في تخفيف التوتر وتحفيز الاسترخاء بالإضاة إلى زيادة المرونة وناء المرونة العقلية اللازمة للمنافسة ودعم أنماط النوم الصحية، وقد أوضح الخبراء أن هذه الفوائد مفيدة للرياضيين المعرضين للإفراط في الجهد، تابع القراءة للتعرف على بعض فوائد اليوجا الصحية، ...