رياضة المشي في البيت “10 فوائد للـ Walk at Home”

عادة ما ينصح الأطباء بممارسة رياضة المشي بصورة شبه يومية؛ نظراً لفوائد المشي العديدة لصحة الجسم، ولكن كيف يمكنك ممارسة رياضة المشي في البيت دون عناء النزول إلى النادي أو الشارع؟ هذا ما سنتعرف إليه فيما يلي.. فهل أنت مستعد؟ لنبدأ معاً. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية ...