ما هي رقصة الزومبا وما فوائدها؟

رقصة الزومبا هي تمرين يضم حركات مستوحاة من أنماط مختلفة من الرقص في أمريكا اللاتينية، تؤدى على الموسيقى، أصبحت تمرينًا شائعًا وعصريًا في جميع أنحاء العالم، لكن هل هو فعال في حرق السعرات الحرارية ونحت العضلات؟ تابع القراءة لاكتشاف الفوائد المفاجئة لزومبا. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كانوأنظمة غذائية ...