نظام غذائي للتخسيس في رمضان

بالرغم من امتداد الصيام من شروق الشمس إلى غروبها في رمضان، فمن العجيب أنه بدلاً من فقدان الوزن،ينهي الكثير من الناس الشهر أثقل قليلا ًفي الوزن مما بدأوه، والسبب هو تناول سعرات حرارية أعلى من المعتاد ونشاط بدني أقل لحرقه، كما يتم تناول الأطعمة الدهنية والسكرية بشكل متكرر في رمضان مقارنة بالأشهر الأخرى. التركيز على الممارسات ...