كيف تفهم رجيم السعرات الحرارية بتفاصيله؟

رجيم السعرات الحرارية يعتمد على تقليل الوزن بتقليل عددد السعرات الحرارية التي نحصل عليها، إما عن طريق أكل كميات أقل، أو زيادة النشاط البدني. يختار الكثيرون اتباع نظام غذائي به 1500 سعر حراري لتحفيز فقدان الوزن والتحكم في كميات الأكل. هذا المقال سيشرح لك كيف تتبع نظام السعرات الحرارية، بما فيه الأكلات المفضل تناولها، والأكلات ...