بناء الكتلة العضلية خطوة بخطوة وكيفية حسابها

تعتبر الكتلة العضلية المعروفة باسم Muscle Mass نسبة العضل في الجسم، وتشير زيادة كتلة العضلات في الجسم إلى أن الجسم أكثر صحة، وعليه فإن زيادة الكتلة العضلية يعمل على زيادة معدل حرق الدهون في الجسم، ومن هنا نتعرف فيما يلي إلى كيفية بناء الكتلة العضلية خطوة بخطوة.. فهل أنت مستعد؟ لنبدأ. نزّل تطبيق الكوتش الآن ...