طريقة حساب السعرات الحرارية لإنقاص الوزن

لإنقاص وزنك تحتاج إلى سعرات حرارية أقل مما تحرق. من الناحية النظرية، يبدو هذا بسيطًا. ومع ذلك، قد يكون التحكم في تناولك الطعام أمرًا صعبًا. يعد حساب السعرات الحرارية إحدى طرق معالجة هذه المشكلة، ويستخدم عادة لفقدان الوزن. هذا المقال  دليل مفصل حول حساب السعرات الحرارية وشرح كل ما تحتاج إلى معرفته. ما هو حساب ...