الوسم: حساب السعرات

فوائد قياس السعرات الحرارية وأسهل طرقها

أوضح الخبراء أن حساب السعرات الحرارية يمكن أن يكون أداة قيمة للوصول إلى أهداف إنقاص الوزن أو زيادة الوزن أو الحفاظ على الوزن، في حين أن العملية قد تبدو بسيطة، إلا أن بعض الأخطاء الشائعة يمكن أن تعرقل النجاح، لذا نعرض لك في هذه  المقالة أسهل طرق قياس السعرات الحرارية لضمان حصولك على الأرقام الصحيحة ...

احسب سعراتك الحرارية بأسهل طريقة للحفاظ على صحتك

إذا كنت ترغب في الحفاظ على صحتك ولياقتك البدنية لفترة أطول، فعليك أن تهتم بتناول طعام صحي ومتوازن يشمل كل العناصر الغذائية، بالإضافة إلى ممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة، ويعد حساب السعرات الحرارية هو الحجر الأساسي لتحقيق هذا الهدف، فمن خلال حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك بشكل يومي يمكنك إدارة وزنك بسهولة لتجنب الإصابة ...

حساب السعرات

حساب السعرات التي يحتاجها الجسم بأكثر من طريقة

من المعروف أن وحدة قياس الطاقة الذي يمدنا بها الغذاء هى السعرة الحرارية، أو ما يُعرف بـ Calories، وهى كمية الحرارة اللازمة لرفع درجة حرارة جرام واحد من الماء بدرجة مئوية في ضغط جوي نظامي، ولكن كيف يمكن حساب السعرات الحرارية؟ هذا ما سنتعرف إليه فيما يلي.. فتابعنا. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج ...

وزن الأكل قبل أم بعد الطبخ

وزن الأكل قبل أم بعد الطبخ لحساب سعراته؟

يتسائل الكثيرون هل وزن الأكل قبل أم بعد الطبخ أفضل لحساب سعرات وجباتك؟ كلا الخيارين قابلين للتتبع، ولكن أيهما أدق؟ يمكن أن يسبب وزن طعامك بعد طهيه الكثير من التناقضات لعدة أسباب، لذلك يجب أن تزن الأكل قبل الطبخ. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كان وأنظمة غذائية متنوعة مصممة ...